一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2023-11-20
11月22日，我国迎来“小雪”节气。小雪节气饮食应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、能量较高的食材。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。如果过量吃油腻食物，往往会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。
蔬菜水果及养护肾脏的食物要多吃，如大白菜、萝卜、菠菜、山药、板栗、黑木耳、黑米、黑芝麻及苹果、柚子等，以补养肾气、润肺生津、抵抗寒冷。如每天喝苹果梨水就可以防止天气干燥导致的口干、咽干，又能润肺止咳，还可以煮萝卜水饮用 (最好是白萝卜)，可以理气健脾、清热利尿，也可以促进消化防流感。
钟声用心寻找每一样健康有机的食材，用心做好每一顿餐饭，为孩子的健康助力，钟声让孩子吃出健康、吃出花样，健康成长!
